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美式🍎肉桂苹果派风味燕麦粥

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:1.51W
美式🍎肉桂苹果派风味燕麦粥的做法步骤图

肉桂苹果派是美国秋冬非常流行的一款甜品！
但通常美式的肉桂苹果派都非常甜 热量和消化系统的负担都很重😅
现在换成这样一碗燕麦粥 就既可以享受肉桂苹果派的风味 又非常健康营养～
早上吃起来可以满足口腹之欲 从胃里暖起来
非常适合做秋冬的早餐～
推荐尝试！！❤️

用料  

苹果 1个小的（半个大的）
肉桂粉 1茶勺
燕麦 40克
奇亚籽 2勺（10g）
牛奶 1杯（240ml）
水 100-200ml

美式🍎肉桂苹果派风味燕麦粥的做法  

  1. 准备一个小奶锅（不粘的最好）。燕麦、奇亚籽、牛奶、水一起煮。

  2. 火开之后用小火煮，燕麦很容易噗锅！时不时的需要搅拌，防止粘底～大约10分钟后燕麦变的黏稠，加入切小块的苹果～

  3. 继续小火煮、不停搅拌防止粘底。准备出锅的时候加入肉桂粉，搅拌均匀关火～

  4. 出锅后撒上两勺坚果（我今天用的是南瓜籽）如果喜欢甜味的话 这时候可以淋上蜂蜜或者糖浆🧡

小贴士

1. 苹果切小块 非常小的那种～这样容易煮软！
或者可以切小块在微波炉中加热3-4分钟，这样就软了 放入煮着的燕麦里搅拌均匀就好～
2. 肉桂粉 喜欢的可以在装碗之后再撒一点在表面
3. 坚果的选择非常多：
碧根果和核桃掰成小块 搭配苹果都是很不错的选择！
我用的南瓜籽也不错～因为颗粒小 所以每口都能吃到！非常满足😊

Tags：肉桂 燕麦粥 美式 苹果派
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