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高蛋白的減脂餐，蠔油豆腐

欄目: 快手菜 / 釋出於: / 人氣:2.32W
高蛋白的減脂餐，蠔油豆腐的做法步驟圖

減脂餐裡，豆腐是很重要的一樣原材料，我愛豆腐高蛋白沒負擔，怎麼做都好吃。

用料  

豆腐 一塊
蠔油 適量
老抽 適量
大蔥 適量
酸 四瓣
雞蛋 1只

高蛋白的減脂餐，蠔油豆腐的做法  

  1. 豆腐切薄片。

    高蛋白的減脂餐，蠔油豆腐的做法步驟圖 第2張

  2. 兩面蘸蛋液，少油煎一下

    高蛋白的減脂餐，蠔油豆腐的做法步驟圖 第3張

  3. 蠔油老抽水調成汁。味道自己掌控。

    高蛋白的減脂餐，蠔油豆腐的做法步驟圖 第4張

  4. 大蔥，大蒜切碎

    高蛋白的減脂餐，蠔油豆腐的做法步驟圖 第5張

  5. 煎好了。

    高蛋白的減脂餐，蠔油豆腐的做法步驟圖 第6張

  6. 下調料汁。

    高蛋白的減脂餐，蠔油豆腐的做法步驟圖 第7張

  7. 下大蔥碎。熬煮一會，下大蒜碎，翻一下出鍋。

    高蛋白的減脂餐，蠔油豆腐的做法步驟圖 第8張

  8. 禮成。

    高蛋白的減脂餐，蠔油豆腐的做法步驟圖 第9張

小貼士

老豆腐也可，嫩豆腐也可，做出來兩種味道，都可以試一下。

Tags：高蛋白的減脂餐 蠔油豆腐 高蛋白 減脂餐 豆腐 蠔油
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