吃了会变瘦，营养又丰富的巴沙鱼蔬菜饭团🍙。

真的，减肥就是想法设法的吃，怎么好吃怎么来，同时还要计算热量。这个饭团，其实就是一顿正餐的量。什么都要吃一点，什么都要少吃。这个饭团🍙，真的好吃，你也可以加煎蛋进去，我忘记加了，哈哈，也可以加番茄🍅片进去都行。


蔬菜米饭，是我加了焯水的菠菜跟米一起煮的，里面还加了一点点椰子油，很香，你们可以试试哦。

用料  

吃了会变瘦，营养又丰富的巴沙鱼蔬菜饭团🍙。的做法  

1. 保鲜膜铺好，我家保鲜膜太小了，铺成四方形状，加入醋溜笋瓜丝。你也可以加其他的黄瓜丝，胡萝卜丝，都可以

2. 加入巴沙鱼，巴沙鱼是提前用料酒和黑胡椒粉腌制好的。然后挤上无糖番茄酱，撒点海苔肉松。卷起来，就开始。味道真的特别好。你们还可以加个煎蛋，或者水煮蛋。

小贴士

放在早上和中午吃比较好。营养均衡，热量也不算太高。巴沙鱼也可以用鸡胸肉代替也可哦。