老妈最近嗓子发炎,没有胃口。简单做了些温润细腻的蔬菜小饼,搭配粥品食用,颇得老人家喜欢。
用料
胡萝卜 | 1/2根 |
香菇 | 4朵 |
玉米(生) | 1/2根 |
小葱 | 适量 |
鸡蛋 | 2个 |
面粉(中筋) | 适量 |
香油 | 适量 |
盐 | 少量 |
凉白开 | 适量 |
黑芝麻 | 少量 |
小吃菜谱7⃣️-蔬菜小饼(营养丰富热量低)的做法
将玉米剥粒,胡萝卜,香菇切丁。锅中倒入香油煸炒出香味后盛出备用。
小葱切末。在小盆中倒入面粉,葱末并打入鸡蛋,再加入蔬菜粒,最后缓慢加入凉白开。搅匀后,加入少许盐。面糊不要太稀,做到能拉丝的状态。
加热饼铛,用小勺(避免用瓷勺】舀一勺面糊倒入锅中,点入芝麻,尽量摊薄一些,受热均匀,饼的口感更好。【上图是没加芝麻的版本】
一面金黄后换另一面。可以用勺子轻轻压一下保证受热更均匀。【上图是加芝麻的版本】
小饼熟后,就可以装盘开动了。
小贴士
用香油煸炒蔬菜更容易增加口感,同时香油具有消炎祛火的功效。