夏季食用艾饼有清热解毒的功效,传统艾饼多用猪油裹皮,芝麻花生肥猪肉做馅,虽然别具地方风味,但稍显油腻。
青团的做法去掉油腻腻的馅料,包裹山药泥作为馅料,再添加一点蜂蜜,感觉夏天一下子又变得清爽起来。
用料
皮用料: | |
糯米粉 | 220克 |
粘米粉 | 40克 |
白糖 | 20克 |
玉米油 | 一勺 |
艾汁 | 160-200g |
馅用料: | |
山药 | 1根 |
蜂蜜 | 3勺 |
白糖 | 10克 |
山药泥青团(艾草)的做法
新鲜艾叶洗净,开水煮沸,捞起来沥干,存放冷冻备用。我用保鲜袋按照1-2次的份量一袋袋分开,可以保存许久。因为过了这个季节艾叶就没了,而艾叶的功效颇多,存放起来想用就用。
取出处理好的艾叶,添加适量水,用榨汁机或者破壁机打成艾泥。水的份量不用太多,因为糯米团揉戳不用太多水,而具体吸水量则要看糯米粉及粘米粉的吸水性。
用滤网过滤掉渣滓,艾汁煮沸,放凉备用。艾泥也可以不过滤掉,就是会有一点苦味。我这里大概200g艾汁,最后没用完,还剩一点。
山药切片蒸熟。
用擀面棍将山药捣成山药泥,添加蜂蜜和白糖,鼓捣均匀。
开始揉面团,将份量糯米粉、粘米粉、白糖、玉米油放到盆里,慢慢添加艾汁,用筷子搅成絮状,再用手揉面,直至揉成光滑的面团。艾汁切勿一次加入,按照揉面时手感知的干湿度适量添加,要揉到手上不会沾面。
面皮30g,馅料20g。
可以先将皮和馅料一份份称好,以节省时间。
山药泥用勺子舀出,置于手掌上,单手手指捏成团即可。
面皮揉成团,置于手掌上,另一只手将面团压扁。
(其实就是汤圆的做法)
铺上一层油纸,冷水下锅,水沸后中火煮15分钟。
出锅。一个个青团绿油油!
忍不住立马咬上一口(小心烫),皮真的很有质感(弹性十足香气扑鼻)。我都忍不住感叹自己太过养生🙃😜
用保鲜膜一个个包裹起来,想吃就吃。天气热,记得放冰箱!拿出来蒸热前记得先把保鲜膜拆掉。
小贴士
1、本菜谱糖份量偏少,即味觉上来说微甜,喜欢甜食的朋友可以适量增添白糖或者蜂蜜。尤其每个品牌的蜂蜜甜度不同,我是自家蜜,稍微淡些。
2、揉面时艾汁一定不要一下子加太多,不然就要增添糯米粉中和了。