很久以前就知道有燕麦杯
最近好流行，做起来
这玩意简单上手快，成分都很健康，但是也不能多吃哦。我这个杯子就300克的容量。吃一半，就饱腹了。
| 牛奶 | 100克 |
| 燕麦 | 45克 |
| 苹果 | 半个 |
| 香蕉 | 半根 |
| 豆浆粉 | 一小包 |
| 肉桂粉 | 一勺 |
先准备苹果肉桂。苹果选稍微沙一点口感的，容易炒软
切丁入锅，中小火炒到苹果变软
加入一勺肉桂粉，拌匀起锅。苹果和肉桂的结合，香甜的味道赞不绝口。
燕麦用这种纯燕麦，不加任何糖那种。这种小袋装好控制量。先把燕麦用牛奶泡一会。放入瓶子底部，不要太稀（感觉牛奶和麦片齐平）。
第一层燕麦
第二层豆浆粉
第三层香蕉
第四层燕麦
第五层苹果肉桂
就是放入瓶子随意组合。你想怎么样都行。有时候我放芋泥，都是一些低卡的食物。
昨晚盖好盖子丢入冰箱冷藏。
必须要有香蕉，提升口感的必需品！肉桂和苹果的香甜味以及巧克力般的颜色，让你产生吃蛋糕的幻觉，但是口感真的很赞！
做起来吧。控制好两哦，升糖指数很理想
香蕉必备。燕麦必须是纯燕麦。豆浆粉也必须是纯豆浆粉，不加糖那种
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