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发表于：12-13
燕麦粥系列🔸咸口燕麦粥——蔬菜鸡胸肉燕麦粥用料玉米粒40克胡萝卜丁30克优形奥尔良即食鸡胸肉1块清水250克小青菜2棵桂格原味即食燕麦片40克🔸调味李锦记锦珍生抽1茶匙盐1/4茶匙黑胡...
![燕麦鸡胸肉粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "燕麦鸡胸肉粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-14
一切都是为了减脂！！在减脂的前提下又不能亏待自己的小胃胃：）这个方法真的很简单！！！！！超级快手！！！用料麦片30g鸡胸肉50g西兰花1小朵鸡蛋1个燕麦鸡胸肉粥的做法我用的燕麦是快熟的，所以提前鸡胸肉水煮...
![地道的燕麦烤鸡胸肉怎么做,如何烹饪燕麦烤鸡胸肉才更好吃]( "地道的燕麦烤鸡胸肉怎么做,如何烹饪燕麦烤鸡胸肉才更好吃")
发表于：10-27
今天晚上🌕就要决战双十一了🐣🐣Areyouready❓❓赶紧来做个能抗住饥饿的小零食✊✊看完李佳奇的直播，我又加购了不少东西了😤😤你们呢？🤕用料鸡胸肉1块鸡蛋2个盐少许生抽少许料酒少许燕...
![「减脂餐」皮蛋鸡胸肉燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」皮蛋鸡胸肉燕麦粥方法]( "「减脂餐」皮蛋鸡胸肉燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」皮蛋鸡胸肉燕麦粥方法")
发表于：09-28
不到480千卡的皮蛋鸡胸肉燕麦粥～用料鸡胸肉105克皮蛋1个燕麦片50克混合蔬菜75克【减脂餐】皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法锅里加料酒姜片冷水煮鸡胸肉焯水除掉浮沫熟透之后夹出来等不烫手了撕...
![减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥方法]( "减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥方法")
发表于：07-19
减脂餐教程！减脂的朋友可以收一下！这款是唯健出过的一个产品，后来下架了成了我的怨念，后来实在心心念念就自己做了一次，没想到更好吃，超级鲜甜超级美味！缺点就是太好吃了容易一下吃太多碗导致...
![轻食低脂鸡胸燕麦粥(优形鸡胸肉食谱)食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食低脂鸡胸燕麦粥(优形鸡胸肉食谱)方法]( "轻食低脂鸡胸燕麦粥(优形鸡胸肉食谱)食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食低脂鸡胸燕麦粥(优形鸡胸肉食谱)方法")
发表于：10-18
这款粥集合了健身减脂常吃的多种健康食物:高蛋白，低脂肪的鸡胸肉；低糖和高膳食纤维的燕麦；含丰富维生素和微量元素的芦笋。非常适合忙碌的上班族、健身党以及轻食主义者。里面的鸡胸肉选...
![蔬菜鸡肉燕麦粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "蔬菜鸡肉燕麦粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-24
用料小葱2根胡萝卜丁15克玉米粒15克优形乌龙肉桂即食鸡胸肉1块开水250克生菜¼颗桂格原味即食燕麦片40克🔸调味盐¼茶匙蔬菜鸡肉燕麦粥的做法小葱切碎即食鸡胸肉切小块生菜切丝起锅烧...
![燕麦蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "燕麦蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-11
用料土豆胡萝卜燕麦鸡胸肉一个蛋白黄瓜燕麦蔬菜鸡胸肉饼的做法上诉材料一起放入搅拌机橄榄油，平底锅，煎。...
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发表于：04-24
减脂也不那么枯燥，美味减脂餐用料鸡胸肉1块胡椒适量克盐适量克橄榄油1勺鸡蛋1个鸡胸肉燕麦蔬菜饼的做法材料：鸡胸肉一块，燕麦三勺，包菜切碎（量自己控制），一个蛋，料酒，盐（少许），辣椒，生抽，蚝油一点点，...
![鸡胸肉包菜燕麦粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "鸡胸肉包菜燕麦粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-01
燕麦粥系列🐷咸口燕麦粥——鸡胸肉包菜燕麦粥用料包菜1/4个玉米粒40克优形乌龙肉桂即食鸡胸肉1块天润鲜牛乳250克桂格原味即食燕麦片40克鸡胸肉包菜燕麦粥的做法包菜切碎鸡胸肉撕成丝...
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发表于：05-01
香蕉燕麦粥吃腻了就换这个吧！用料燕麦克鸡胸肉块蒜克盐克油菜玉米粒胡萝卜胡椒粉金针菇鸡胸肉燕麦粥的做法......
![番茄鸡胸肉肠燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡胸肉肠燕麦粥方法]( "番茄鸡胸肉肠燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡胸肉肠燕麦粥方法")
发表于：03-27
燕麦粥系列🐷咸口燕麦粥——番茄鸡胸肉肠燕麦粥用料小葱2根番茄1个玉米粒25克美好黑胡椒鸡胸肉肠1个清水250克桂格奇亚籽混合即食燕麦片48克🔸调味李锦记锦珍生抽1茶匙海天蚝油1茶匙黑...
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发表于：04-11
用料小葱2根优形奥尔良即食鸡胸肉1块胡萝卜丁15克玉米粒15克白菜⅓个燕麦片40克清水250克🔸调味盐¼茶匙杂蔬鸡胸燕麦粥的做法小葱切碎即食鸡胸肉➕白菜切小块起锅烧油倒入蛋液煎熟翻...
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发表于：03-17
燕麦粥系列🐷咸口燕麦粥——鸡胸肉菜心燕麦粥用料清水250克菜心1把优形乌龙肉桂即食鸡胸肉1块桂格原味即食燕麦片40克🔸调味盐适量鸡胸肉菜心燕麦粥的做法清水加入锅里煮开转小火加入...
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发表于：12-29
用料胡萝卜丁10克玉米粒10克青豆粒10克水煮鸡胸肉½块开水250克桂格原味即食燕麦片40克生菜½颗🔸调味辣椒面1茶匙盐少许蔬菜鸡胸燕麦粥的做法鸡胸肉撕成丝生菜切小段放入盐水浸泡10分...
![懒人版鸡胸肉蔬菜燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版鸡胸肉蔬菜燕麦粥方法]( "懒人版鸡胸肉蔬菜燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版鸡胸肉蔬菜燕麦粥方法")
发表于：01-02
最近济南雨季，立秋后一场秋雨一场寒。大约3分钟就可以搞定的一个营养美味早餐后续继续分享燕麦的N多吃法及各种自制减脂小零食适合多种人士，独有的做法，添加了生姜，吃生姜好处多多。无糖无...
![蔬菜香菇鸡蛋燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜香菇鸡蛋燕麦粥方法]( "蔬菜香菇鸡蛋燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜香菇鸡蛋燕麦粥方法")
发表于：03-24
燕麦粥系列🐷咸口燕麦粥——蔬菜香菇鸡蛋燕麦粥用料鸡蛋1个胡萝卜丁15克玉米粒15克包菜1/8个干香菇2朵清水250克桂格原味即食燕麦片40克🔸调味盐¼茶匙蔬菜香菇鸡蛋燕麦粥的做法鸡蛋打...
![健康的蔬菜燕麦鸡肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的健康的蔬菜燕麦鸡肉粥方法]( "健康的蔬菜燕麦鸡肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的健康的蔬菜燕麦鸡肉粥方法")
发表于：08-30
春节过后感觉自己油油的！又要春暖花开了俗话说3月不减肥5月徒伤悲呀！就自己研究了这个好吃滴蔬菜燕麦鸡肉粥，燕麦有减肥的作用又可以有饱腹感我很喜欢！放了鸡肉和蔬菜营养也得到了均衡！这个...
![原味/燕麦蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的原味/燕麦蔬菜鸡胸肉饼方法]( "原味/燕麦蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的原味/燕麦蔬菜鸡胸肉饼方法")
发表于：08-05
做了2种口味～1种加速食燕麦片，1种加的玉米淀粉加燕麦片的口感更实，加淀粉的，表皮脆中间嫩2种的味道，我都还挺喜欢的～应该勉强可以算低脂、健康吧～用料鸡胸肉1.5块（260克）胡萝卜半根（100克）西兰花1...
![鸡胸肉蔬菜燕麦饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "鸡胸肉蔬菜燕麦饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-02
减肥期间，家里的食材囤得太多，想消耗一点，于是乱捣腾，做出来的鸡胸肉燕麦饼居然这么好吃，划重点＿＿有肉有菜有主食，而且还低卡，我做的是一个女生的量😋用料鸡胸肉100克燕麦30克鸡蛋1个莴笋80克胡...
![优形沙拉鸡胸肉食谱 鸡胸肉鲜香菇燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的优形沙拉鸡胸肉食谱 鸡胸肉鲜香菇燕麦粥方法]( "优形沙拉鸡胸肉食谱 鸡胸肉鲜香菇燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的优形沙拉鸡胸肉食谱 鸡胸肉鲜香菇燕麦粥方法")
发表于：10-18
冰箱里常备优形沙拉即食鸡胸肉，吃法简单方便，无论做沙拉煮面炒菜都可以搭配。收到试吃鸡胸肉，有四个口味，今天选择了一包清爽海盐味的来煮一碗快手燕麦粥，天气渐凉，早上吃营养丰富的早餐，胃舒...
![减脂版皮蛋瘦肉粥（即皮蛋鸡胸肉生菜燕麦粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版皮蛋瘦肉粥（即皮蛋鸡胸肉生菜燕麦粥）方法]( "减脂版皮蛋瘦肉粥（即皮蛋鸡胸肉生菜燕麦粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版皮蛋瘦肉粥（即皮蛋鸡胸肉生菜燕麦粥）方法")
发表于：12-31
减肥太想吃面吃粥了，面有荞麦面，粥当然就是燕麦粥用料皮蛋1个燕麦片35克即食鸡胸肉100克生菜100克盐适量姜适量葱花适量香菜适量胡椒粉可无料酒可无淀粉可无蚝油可无减脂版皮蛋瘦肉粥（即...
![蔬菜燕麦粥如何做才美味，怎么做蔬菜燕麦粥简单又好吃]( "蔬菜燕麦粥如何做才美味，怎么做蔬菜燕麦粥简单又好吃")
发表于：05-29
最近在减肥，每天都要考虑让自己吃饱又不会摄入过高的热量，同时还要快手。一开始是为了消耗买错了的燕麦……我觉得热量是蛮低的，饱腹感也很强。如果不是合适的减肥食品，请一定告诉我啊！用料...
![鸡胸肉蔬菜燕麦糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜燕麦糙米饭方法]( "鸡胸肉蔬菜燕麦糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜燕麦糙米饭方法")
发表于：05-15
过程图忘记拍了，不过也很简单，属于很营养健康的快手早餐，适合减脂期健身的盆友们～用料鸡胸肉1块燕麦小碗4分之1和糙米1:1糙米小碗4分之1和燕麦1:1黄瓜1根洋葱约半颗紫甘蓝约4分之1个黑胡椒...
![鸡胸肉豆腐燕麦蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉豆腐燕麦蔬菜饼方法]( "鸡胸肉豆腐燕麦蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉豆腐燕麦蔬菜饼方法")
发表于：09-12
健身减脂必备用料鸡胸肉1块燕麦片适量各类蔬菜适量盐2克鸡蛋2个鸡胸肉豆腐燕麦蔬菜饼的做法鸡胸肉绞成肉馅，蔬菜切丁备用豆腐压碎准备适量的燕麦片找一个容器，将配料放入，加入盐，鸡蛋，蚝油，...
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