青尾族蜥蜴人勇者嘉干波,拼上性命取得的勇者之位,在一年中每七日就可以蛋包饭吃到饱
用料
鸡肉炒饭 | |
隔夜饭 | 300g,约两碗 |
鸡腿肉 | 一只,去骨 |
洋葱 | 1/4颗,切碎 |
胡萝卜 | 1/4根,切碎 |
洋菇(口蘑) | 4朵,切片后横切半 |
青椒 | 1个,切碎 |
青豆 | 一小把,约50g |
调味汁:新鲜番茄泥 | 50ml,番茄磨泥 |
番茄酱 | 50ml |
蒜 | 一瓣,磨成泥 |
喼汁(辣酱油) | 1tsp 可省略 |
盐 | 适量 |
胡椒 | 适量 |
蛋皮: | |
牛奶 | 2大勺 |
鸡蛋 | 3颗 |
用油: | |
黄油 | 两小块,合40g |
植物油 | 两小勺 |
「异世界食堂」勇者嘉干波蛋包饭的做法
鸡腿提前一晚用一小撮盐和迷迭香密封冷藏腌制。新鲜番茄泥和番茄酱混合煮开后冷藏备用。
隔天取出鸡肉,洗净香草和血水,去骨切小丁(比青豆稍微大一点)备用。
蘑菇切薄片再对半切,即一颗蘑菇切成8份
胡萝卜,洋葱,青椒,切成与青豆大小相仿的丁,锅烧热加入butter一小块和植物油一小勺,煸炒至鸡肉表面变白后加入所有蔬菜丁和青豆翻炒(青椒最后放),加入两小撮盐和适量胡椒碎,熄火
炒好的菜丁中倒入一半份量的番茄酱汁,加入蒜泥和喼汁搅拌均匀,加入隔夜饭再开大火迅速拌炒均匀,试咸淡,适量增减盐,盛出分成两份备用
鸡蛋打散,加入牛奶两大勺搅拌均匀。平底锅烧热加入一小块(约10g)butter和一小勺植物油,黄油融化后倒入半份蛋液用筷子迅速翻搅一下,待蛋皮周围变白但中间还未全熟时,锅子离火
将半份鸡肉炒饭倒在半熟蛋皮的中间(尽量横铺在中间线上,上下两边留一点蛋皮空余)。锅子移回火上,从蛋皮的上下两边翻起包住炒饭利用锅边的弧度整形成橄榄状,将蛋包饭封口朝下倒扣在盘中
剩下的番茄酱汁搅拌均匀后淋在蛋包饭上即可(也可用市售的番茄酱,能挤出好看的条纹,还能写字)
第二份依6-8步骤操作。趁热与友人一同享用吧~
小贴士
1.腌制肉的香草不拘新鲜与否,有什么用什么,没有也可以省略