补气养神祛湿粥

这款补气养神祛湿粥非常好，偶尔一次遇见，遇事便吃上了！这个每天早上坚持吃对身体有好处，这里的食材加一起没有特别寒或者热。但缺掉一款食材就会有影响。

用料  

补气养神祛湿粥的做法  

1. 黄芪浸泡20分钟，加水煮15分钟备用。

2. 把所有泡好的食材洗净放砂锅中，加上之前准备好的黄芪水，再适量加上冰糖（安个人的喜好加冰糖，也可以不放），大火煮开转小火煮40分钟。

3. 40分钟后，这时候加上枸杞再煮10分钟。

4. 这个是我破壁机上煮的，相对口感丝滑。

5. 喜欢有颗粒感的用砂锅熬煮，煮完食材口感软糯。

小贴士

如果是破壁机的话，水的分量需要减少。所有的食材需要提前泡1个小时，枸杞是最后放，这样才能保证营养不流失。（破壁机的话所有食材放一起，但枸杞不需要浸泡，红枣需要把核去了）这个量是4个人的量。