此菜譜有“三保證”:一是中午偶爾一人食,保證快手簡潔;二是孕中期,必須保證母嬰營養,因此必須營養全面豐富有肉有蔬;三是本人乃吃貨一枚,必須保證味道鮮美可口。本祕方還有一個祕密武器,大家耐心往下看^_^
用料
牛肉 | 適量 |
南瓜 | 適量 |
小白菜 | 適量 |
西蘭花 | 適量 |
關東煮(丸子、蘭花幹、香菇)少許湯 | 各一串 |
掛麵 | 100g |
藍瘦香菇面的做法
牛肉切絲用料酒、生抽、胡椒粉醃製
其他蔬菜洗切好,注意南瓜切薄片,可以融入湯汁。
冷油中小火,牛肉絲放入翻炒變色,加入西蘭花略微翻炒。
加入熱水,水開後加入南瓜、掛麵,煮
七分熟時加入關東煮的內容物和湯料,以及小白菜。此時南瓜也微溶,和關東煮的湯料配在一起,特別鮮美。
掛麵煮熟,出鍋開吃
小貼士
1.關東煮在家附近的羅森、711、全家、等等便利店都有賣。記得讓服務員盛一點湯料。這一點湯料非常提鮮。有時候有海帶結,加入面裡也會很香。
2.牛肉炒過後加水煮後湯會變成白色濃湯,肉香鮮美,又不用紅燒頓幾個小時,滿足肉食動物當下的需要。油煎炒過的牛肉更佳提香。沒有肉腥味。
3.如果嫌肉老,不妨醃製時加入一點醃肉生粉。
4.蔬菜不必加入過多,均適量即可。可選自己喜愛的蔬菜加
5.雞蛋番茄隨意加。今天吃不下了所以沒有加雞蛋。加了雞蛋營養更全面。