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无油低卡用空气炸锅就能做的tortilla

栏目: 空气炸锅食谱 / 发布于: / 人气:1.42W
无油低卡用空气炸锅就能做的tortilla的做法步骤图

一直很喜欢tortilla，但是自己在减脂期，面对油炸望而却步，就稍微改动了一下做法，用空气炸锅做了无油版本的，当早餐吃非常合适～

用料  

土豆（中小） 1个
盐 适量
鸡蛋 3个
脱脂牛奶（可不加） 50g
黑胡椒 适量
洋葱 半个

无油低卡用空气炸锅就能做的tortilla的做法  

  1. 土豆切薄片空气炸锅200℃烤20分钟，放入切块的洋葱再烤10分钟

    无油低卡用空气炸锅就能做的tortilla的做法步骤图 第2张

  2. 把鸡蛋和牛奶搅拌均匀，加盐和黑胡椒调味

    无油低卡用空气炸锅就能做的tortilla的做法步骤图 第3张

  3. 在模具里混合蛋液和烤好的土豆洋葱，放入空气炸锅200℃烤15分钟，喜欢湿润的口感可以自己减一点时间

    无油低卡用空气炸锅就能做的tortilla的做法步骤图 第4张

  4. 烤好后可直接倒扣脱模

    无油低卡用空气炸锅就能做的tortilla的做法步骤图 第5张

  5. 撒一点欧芹装饰一下，口感很棒，和油炸的外观非常像

    无油低卡用空气炸锅就能做的tortilla的做法步骤图 第6张

  6. 切开来看看也很棒

    无油低卡用空气炸锅就能做的tortilla的做法步骤图 第7张

小贴士

热量大概是370千卡，非常适合当早餐。
用的是三能的四寸不沾汉堡模具，这点食材刚刚好做两个。不管用什么模具，最好放到七分满，鸡蛋液会膨胀，如果太满会溢出来。

Tags：Tortilla 无油 炸锅 低卡用
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