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轻断食：戒糖篇之烤杏仁配酸奶

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.12W
轻断食：戒糖篇之烤杏仁配酸奶的做法步骤图

烤杏仁配酸奶——140卡路里（2人份）

用料  

杏子，剥皮，切成1厘米大小的薄片 6个
希腊酸奶 4汤匙克
覆盆子 50克
榛子，粗粗切碎 1汤匙
薄荷叶，撕碎 1把
制腌汁 ⬇️
研碎的肉桂 1茶匙
新鲜酸橙汁 1汤匙
橄榄油 1茶匙

轻断食：戒糖篇之烤杏仁配酸奶的做法  

  1. 在一个小碗中倒入橄榄油、酸橙汁和肉桂碎，将它们搅匀。放置待用。

    轻断食：戒糖篇之烤杏仁配酸奶的做法步骤图 第2张

  2. 在杏片上轻轻刷一层腌汁，将它们置于烤架下烘烤。
    其间翻面一次，用剩下的腌汁再涂一至两次，直至它们变软且变成金黄色。每一面烤3～5分钟。

    轻断食：戒糖篇之烤杏仁配酸奶的做法步骤图 第3张

  3. 和酸奶搭配食用，撒上覆盆子、榛子和薄荷叶。

    轻断食：戒糖篇之烤杏仁配酸奶的做法步骤图 第4张
Tags：轻断 杏仁 酸奶 戒糖
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