轻断食：戒糖篇之蟹肉饼

● 蟹肉饼——440卡路里（1人份）

用料  

轻断食：戒糖篇之蟹肉饼的做法  

1. 在一个碗中混合甜玉米、蟹肉、辣椒粉、伍斯特沙司、大葱、蛋黄酱和欧芹。
   调味，并拌入柠檬汁。
   将其冷藏几小时。

2. 取一点面粉，用黑胡椒调味，将它们撒在一片干净的面板上，并扑一些在手上。

3. 取出冷藏后的什锦馅料，将它们捏成2个肉饼。

4. 在一个不粘煎锅中倒一点油，加热到适当程度后，将肉饼放入，每面煎3分钟。

5. 搭配蒸西蓝花食用。