轻断食：戒糖篇之鸡肉芦笋沙拉

鸡肉芦笋沙拉——270卡路里（2人份）

用料  

轻断食：戒糖篇之鸡肉芦笋沙拉的做法  

1. 将烤箱预热至220摄氏度/430F,燃气7档。
   将鸡肉、芦笋和红菜椒摆在一个浅口大烘盘中，淋上橄榄油。
   充分调味，放入烤箱中烘烤20分钟，中途翻动。
   或烤至鸡肉熟透，且蔬菜变软微焦。

2. 取一个小碗，将酸奶、酸奶油、醋、大蒜和莳萝放入搅拌，制作作料。调味。

3. 将什锦蔬菜叶分成两份，装盘，撒上烤松子，将烤好的鸡肉和蔬菜铺在上面。浇上作料食用。