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轻断食：戒糖篇之菠菜和豌豆蛋卷

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.06W
轻断食：戒糖篇之菠菜和豌豆蛋卷的做法步骤图

菠菜和豌豆蛋卷——180卡路里（1人份）

用料  

冻豌豆 50克
菠菜 1大把
鸡蛋 2个
细香葱，剪碎 1汤匙
橄榄油

轻断食：戒糖篇之菠菜和豌豆蛋卷的做法  

  1. 在平底锅中加水煮沸，放入豌豆煮5分钟。
    要起锅时加入菠菜，然后把它们完全沥干。
    将两个蛋打好，调味。
    而后加入碗豆、菠菜和香葱，混合均匀。
    在平底锅中倒油加热，倒入混合蛋液，煎成蛋卷。

    轻断食：戒糖篇之菠菜和豌豆蛋卷的做法步骤图 第2张
Tags：轻断 蛋卷 菠菜 戒糖 豌豆
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