轻断食：戒糖篇之哈里萨辣酱鸡

● 哈里萨辣酱鸡——420卡路里（2人份）

用料  

轻断食：戒糖篇之哈里萨辣酱鸡的做法  

1. 将烤箱预热至180摄氏度/燃气4档。
   每块鸡胸肉涂上2茶匙哈里萨辣酱，放入耐热菜盘中。

2. 淋上橄榄油，用盐和胡椒调味，放入烤箱中烤25分钟，或烤至熟透。
   将它们取出烤箱，略微放凉后撕成碎条。

3. 将松子放进干燥的煎锅中，中火烘烤几分钟。
   一等它们变成金黄色，就立刻关火，因为它们很容易燃烧。

4. 把菠菜叶放进一个碗中，加入大葱、黄瓜、番茄、豆子、葡萄干和各种香草。

5. 放入鸡肉碎，撒上松子，即可食用。