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轻断食：戒糖篇之3杯饮奶昔

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.38W

轻断食：戒糖篇之3杯饮奶昔的做法步骤图

3杯饮——90卡路里（1人份）

用料

绿色蔬菜	1杯
液体	1杯
水果	1杯

轻断食：戒糖篇之3杯饮奶昔的做法

1量杯绿色蔬菜（例如食用甜菜、小白菜、菠菜、羽衣甘蓝、小胡瓜）
1量杯液体：可以是椰子汁、杏仁乳，或以水稀释过的原味酸奶
1量杯水果：苹果、莓果或橙子

将蔬菜和液体混合均匀，然后加入水果，再度混合均匀。它可以冷冻保存，或置于冰箱中冷藏保存1天。

Tags：戒糖轻断奶昔

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