豬蹄是養顏的好東西,富含膠原蛋白!
以前我就是燉湯喝,後來跟單位伙食團的師傅學到了調料的做法,這樣少湯的燉法感覺對高血糖的我來說很友好!
豬蹄 | 1只(約750克) |
白蘿蔔 | 1個 |
海帶 | 250克 |
鹽、油、小米辣、老薑、蔥、大蒜 | 適量 |
生抽、香醋、耗油、香油、味精、白糖 | 適量 |
豬蹄剁小塊,洗淨後焯水,去掉血泡子,置入高壓鍋中,水以剛沒過豬蹄為宜。上汽後12分鐘關火,自然冷卻。
蘿蔔和海帶切塊兒,放入高壓鍋裡壓好的豬蹄湯中,拍一塊老薑進去。煮沸後轉小火慢燉30分鐘左右(以白蘿蔔煮好為準)。
此時鍋中可放少量鹽,為喝湯時有點鹽味即可。
調料是這道菜的靈魂!
蔥(白)、大蒜搗碎,和小米辣一起置入碗中,用8成熱油激一下。然後放入適量生抽、香醋(可多放一點)、鹽、耗油、香油、味精、白糖,最後加入蔥花。
營養又美味的蘿蔔燉豬蹄,還可養顏,你不喜歡嗎?
1、海帶可以換成大白豆,蘿蔔也可以換成山藥,看自己的喜好。
2、放入了蘿蔔和海帶後,不用壓力鍋壓。我是懶得換鍋,就蓋上鍋蓋小火慢燉的。