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☔︎菠菜司康🥬｜無油無糖無需揉麵低卡～

欄目: 烤箱食譜 / 釋出於: / 人氣:2.34W
☔︎菠菜司康🥬｜無油無糖無需揉麵低卡～的做法步驟圖

碎碎念：剛從烤箱中拿出來的時候，濃濃的菠菜香，熱的時候外脆內軟，黑胡椒的辛辣和菠菜很搭，一點也不會膩，司康整體的口感是鬆散不幹噎的那種，真的越吃越好吃，越嚼越香，不知不覺中攝入了一些蔬菜哈哈哈✌︎對了，我發現蘸酸奶也好吃吖～

用料  

黑全麥粉 55克
燕麥麩 10克
泡打粉 2克
鹽 適量
黑胡椒 適量
菠菜 17克
雞蛋液 10克
水 31克
麵粉（篩表面） 適量

☔︎菠菜司康🥬｜無油無糖無需揉麵低卡～的做法  

  1. 黑全麥麵粉、泡打粉、鹽和黑胡椒拌勻

    ☔︎菠菜司康🥬｜無油無糖無需揉麵低卡～的做法步驟圖 第2張

  2. 加入菠菜，拌勻

    ☔︎菠菜司康🥬｜無油無糖無需揉麵低卡～的做法步驟圖 第3張

  3. 加入水和雞蛋液

    ☔︎菠菜司康🥬｜無油無糖無需揉麵低卡～的做法步驟圖 第4張

  4. 捏成麵糰

    ☔︎菠菜司康🥬｜無油無糖無需揉麵低卡～的做法步驟圖 第5張

  5. 烤箱210度預熱，烤碗中篩薄薄一層面粉

    ☔︎菠菜司康🥬｜無油無糖無需揉麵低卡～的做法步驟圖 第6張

  6. 麵糰放入烤碗中，切分成4份，表面再篩一層面粉

    ☔︎菠菜司康🥬｜無油無糖無需揉麵低卡～的做法步驟圖 第7張

  7. 放入預熱好的烤箱195度20分鐘

    ☔︎菠菜司康🥬｜無油無糖無需揉麵低卡～的做法步驟圖 第8張

小貼士

①菠菜不用切太碎，小段即可

②加入液體後，能夠捏成團即可，無需揉很久，不要過度揉麵

③烤碗中篩麵粉可以防止現在烤碗中

④表面也可刷蛋液

Tags：無油 司康 無糖 ☔︎菠菜司康｜無油無糖無需揉麵低卡～ 低卡 揉麵
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