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減脂餐低脂高蛋白！無米豆腐炒飯好吃到爆

欄目: 微波爐食譜 / 釋出於: / 人氣:2.07W
減脂餐低脂高蛋白！無米豆腐炒飯好吃到爆的做法圖解 做法步驟

朋友拿它瘦了5斤!1道簡單又瘦的菜!你一定要試試

用料  

豆腐 1塊
胡蘿蔔 1根
黃瓜 1根
小米辣 3根
鬆鮮鮮亞麻籽油 適量
鬆鮮鮮松茸一品鮮 2勺
鬆鮮鮮松茸調味料 1勺

減脂餐低脂高蛋白！無米豆腐炒飯好吃到爆的做法  

  1. 準備1塊豆腐，放入碗中搗碎

    減脂餐低脂高蛋白！無米豆腐炒飯好吃到爆的做法圖解 做法步驟 第2張

  2. 起鍋倒入少許亞麻籽油

    減脂餐低脂高蛋白！無米豆腐炒飯好吃到爆的做法圖解 做法步驟 第3張

  3. 下豆腐碎

    減脂餐低脂高蛋白！無米豆腐炒飯好吃到爆的做法圖解 做法步驟 第4張

  4. 加少許小米辣

    減脂餐低脂高蛋白！無米豆腐炒飯好吃到爆的做法圖解 做法步驟 第5張

  5. 小火慢慢翻炒

    減脂餐低脂高蛋白！無米豆腐炒飯好吃到爆的做法圖解 做法步驟 第6張

  6. 加入胡蘿蔔丁和黃瓜丁，翻炒均勻

    減脂餐低脂高蛋白！無米豆腐炒飯好吃到爆的做法圖解 做法步驟 第7張

  7. 加適量松茸調味料

    減脂餐低脂高蛋白！無米豆腐炒飯好吃到爆的做法圖解 做法步驟 第8張

  8. 加入松茸一品鮮

    減脂餐低脂高蛋白！無米豆腐炒飯好吃到爆的做法圖解 做法步驟 第9張

  9. 炒至入味即可，好吃高蛋白，低脂又飽腹的無米炒飯就完工啦~

    減脂餐低脂高蛋白！無米豆腐炒飯好吃到爆的做法圖解 做法步驟 第10張
Tags：低脂 炒飯 減脂餐低脂高蛋白無米豆腐炒飯好吃到爆 無米 減脂餐 高蛋白
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